najlepsze na

[...] smakuje. I tak np z Lidla czy Kauflandu nie kupię kury bo mi po prostu kompletnie nie podchodzą ich mięsa. Jak mam kupić kurę to tylko z Biedry ew. z Intermarche. Podobnie np z mięsem wołowym - tylko w Intermarche je kupuję bo moim zdaniem tam jest najlepsze. Tak na to patrzę. Co mi po tańszym np. o 1-3 zł mięsie, do którego będę się przymuszał?

[...] dolnej częsci są pompki na por. i tzw. brama(ale do tego trzeba miec odpowiednia mase) Po trzecie:takie wyciskanie zmniejsza zasięg ruchu przez co klatka nie pracuje w pełnym zakresie Oto rzekłem. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

ale co to jest 400m x 3 na 400m przerwy ? aż tak kiepsko z wytrenowaniem ? najlepsze przebieżki nie za szybkie ale poprawnie technicznie i takie tempo powinno być by można było powtórzyć kolejną przebieżkę podobnym z tempem i techniką co poprzednia, myślę, że 100m/100m przerwy powtórzenia samemu trzeba dobrać. "400m bieg 400m isc x 3 [...]

zawsze czytam co tam biore, ale po dłuższym czytaniu i wybieraniu co tam bedzie najlepsze, dostaje oczopląsu i sam nie wiem co wybrac, ostatnio byl gainer weidera, moze teraz skusze sie na jakies do burnejki cos znow na mase, krete jaką polecacie? i dzieki za poprzednie odp

jesli chodzi o wyciskanie,przysiad i martwy to nigdy nie zwracalem na to uwagi,zazwyczaj bralem malymi ciezarami aby bylo dlatego nie wiem jakie sa moje wyniki najlepsze w tych rzeczach i nie przykladalem sie do tego ale teraz wiem ze sa to bardzo wazne kwestie w treningu dlatego wzialem sie od podstaw do tych cwiczen i zaczynam na nowo z tym [...]

witam.. wszystko zależy od ilości przeprowadzanych treningów w tygodniu.. z doświadczenia wiem że najlepsze efekty dawały mi treningi indywidualne..tzn. przeznaczasz 1/4 treningów w tygodniu na treningi wyłącznie w stójce.. świetnie by było jeżeli trenował byś z zapaśnikiem jeżeli takiego chętnego nie ma poszukaj partnera obitego w judo. [...]

co do dynamicznych cwiczen tto nie wiem ale mleko chyba jest najlepsze i jajka a pozatym to ja zaczołem golonki jesc i zupy na łapkach galarety i inne

jak ktoś nie ma pieniędzy to mono jest idealne, a jak ma pieniądze to logiczne że lepiej brać to co najlepsze, ale z drugiej strony pierwszy cykl odrazu np. z XP nie wiem czy przyniósłby większe efekty, pewnie tak ale czy warte tej ceny skoro na mono można dużo zrobić i to własnie w pierwszych cyklach na mono będą postępy a na xp będą większe o [...]

wzorowalem sie na diecie innej, ocenionej przez s.m.p jako dieta poprawna, nie wiem co jest zle... moge dodac tluszcze do potraw, ale jakie? co mam dodac do I,II i III posilku? te potrawy ktore dodalem sa dla mnie najlepsze pod wzgledem finansowym, dlatego tak je dobralem, czy moglby mi ktos pomoc z tymi tluszczami?

Nie wiem, poprostu być może to efekt białka, albo poprostu miałem okres stresu :) Ale naturalne składniki są najlepsze, każdy organizm jest inny każdy potrzebuje czego innego jak mu przyladujesz sztucznego białka to tylko daje to na minus, znam ludzi co przeżarli zęby na takich sprawach są już starzy i tylko mówią że mózg się lasuje od takich [...]

Na wszelkie dysproporcje na klacie najlepsze jest odłożenie sztangi na jakiś czas na bok i zaczęcie ćwiczyć hantlami. O jednakowej wadze

Janusz Kołodziej z Unii Tarnów :) jest super kolesiem... skromny i wogole.. a jak jeżdzi na wlasnym torze :)) ajjhhh... i ma dopiero 21 lat.. przed nim jeszcze najlepsze chwile w tym sporcie a juz wiele ma na swoim koncie np IMP2006 bodajże...:)

[...] Elite Whey z Dymatize - te bialka opisal Banan.Te sa bardzo dobre ale mozesz oczywiscie inne wybrac.A na noc to wolne bialka(jajo.kazeina) Np matrix 5.0 z Syntrax'a jest fajnym bialkim na noc lub cos innego wybiez w podobnym stylu.Jak chcesz przeznaczyc 50 $ na 2-3 tyg na bialko to mozesz ladnie poszalec i pokombinowac to co najlepsze. pzdr

Unoszenie nóg w podporze to najlepsze ćwiczenie na wzmocnienie mięśni dolnej części brzucha. jednakże jesli chodzi o spalenie tłuszczu to zasadniczymi elementami w tym celu będą- trening siłowy- szczególnie ciężkie ćwiczenia typu przysiady, ciągi, wioslowania- wykonywane w wiekszej licznie powt/około 15/. pewnie nieodzownym stanie się wprowadzenie [...]

wlasnie dlatego rozwinalem jego wypowiedz choc te najlepsze sa znane jednak czy jest to firma krzak czy w miare cos solidnego trundo wyrokowac na podstawie braku wiedzy

najlepsze firmy sa znane bo dobrze reklamowane sorry ale brak czasu na dyskusji o nicznym o bylo pierwsze a co drugie wiec znikam

Ogry są OK. Zagłosowałem na 1. - najlepsze plecki. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

[...] ze sztangielkami podchwytem z supinacja nadgarstka - z obciazeniem takim, ktore pozwoli Ci zrobic 8 powt. po kilku trenigach sam powinienes zaobserwowac co jest dla Ciebie najlepsze...mozesz zwiekszyc wtedy ilosc serii i powtorzen ale tez bez przesady...mowisz ze masz maly staz na bicepsie wiec nie rzucaj sie od razu na wiele serii ... [...]

Czesc Motylek, ze wzgledu na to ze dopiero zaczynasz swoja przygode na silowni nie mozesz jeszcze robic wielu powaznych cwiczen od ktorych bedziesz miala najlepsze efekty. Ale pierwsze 4tygodnie adaptacji szybko mina i bedziesz mogla robic powazne przysiady(uczyc sie)itp. Na poczatek sprobuj czegos takiego: -wyciskanie na sownicy, szeroki rozstaw [...]

[...] w 3 tygodniu wczoraj zaczolem epi.treningi ida ostro.samopoczucie sie poprawilo.naprawde trzeba kosmiczna ilosc kalorii spozywac zeby sie dobrze czuc i co najlepsze niezalewa.niejestem w stanie tyle zjesc ile powinienem choc i tak ciagle jem i caly czas pelny zoladek wiec dokupilem wegle zlozone w proszku i jest lepiej bo [...]